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重量训练对于人体的影响
重量训练 对男性朋友或者是女性朋友来说,都有相当的益处,特别是针对女性朋友而言。通常女性朋友年纪到了35岁至40岁之间时,骨头的质量密度开始减少,就会形成所谓的骨质疏松症,在不小心跌倒或者意外撞击时,极容易造成骨折的情形。【详细】
2018-04-10
关于死肌肉和活肌肉这个伪概念
看到很多地方都有人在争论研究死肌肉与活肌肉的问题,经常有“反肌肉论者”声称肌肉发达者都是死肌肉,也有“肌肉论者”回骂说他们是懒于锻炼为自己找借口。健身教练学习网整理了很多角度的分析来讲述这个问题。【详细】
全球运动营养品的发展趋势
药补不如食补。日常饮食可不仅仅是为了充饥果腹。如果饮食合理科学,还能强身健体。随着运动健身的流行,与其相辅相成的运动营养品也成为了时下流行的消费产品。【详细】
2018-04-07
一个健身零基础,体质偏差的妹子如何通过锻炼达到增强体质的作用?
从前仗着自己天生身材比较好,怎么吃都不长肉(后来才知道可能是因为脾胃功能不太好)总是不锻炼,怎么舒服问么呆。现在开始生病,工作体力不支,意识到自己害了自己,想要改变现状。【详细】
【提醒】这种健身方式正在海外被全面叫停,而你还在傻做吗?
在许多健身爱好者看来,仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式,也一直被人们看作是锻炼腹肌的好办法。然而,这项运动的危害可能大大超过你的想象。【详细】
什么样的健身教练培训学院才是靠谱的?
随着健身行业的发展,国家政策大力扶持,越来越多的人更注重健身,健身俱乐部的扩展也飞速进行,健身教练的需求也急剧增加。 【详细】