重量训练 对男性朋友或者是女性朋友来说，都有相当的益处，特别是针对女性朋友而言。通常女性朋友年纪到了35岁至40岁之间时，骨头的质量密度开始减少，就会形成所谓的骨质疏松症，在不小心跌倒或者意外撞击时，极容易造成骨折的情形。【详细】

看到很多地方都有人在争论研究死肌肉与活肌肉的问题，经常有“反肌肉论者”声称肌肉发达者都是死肌肉，也有“肌肉论者”回骂说他们是懒于锻炼为自己找借口。健身教练学习网整理了很多角度的分析来讲述这个问题。【详细】

药补不如食补。日常饮食可不仅仅是为了充饥果腹。如果饮食合理科学，还能强身健体。随着运动健身的流行，与其相辅相成的运动营养品也成为了时下流行的消费产品。【详细】

从前仗着自己天生身材比较好，怎么吃都不长肉（后来才知道可能是因为脾胃功能不太好）总是不锻炼，怎么舒服问么呆。现在开始生病，工作体力不支，意识到自己害了自己，想要改变现状。【详细】

在许多健身爱好者看来，仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式，也一直被人们看作是锻炼腹肌的好办法。然而，这项运动的危害可能大大超过你的想象。【详细】

随着健身行业的发展，国家政策大力扶持，越来越多的人更注重健身，健身俱乐部的扩展也飞速进行，健身教练的需求也急剧增加。  【详细】